아로니아 효능 부작용

 

아로니아 효능 부작용

 

-목차-

1. 아로니아란?
2. 아로니아 효능
3. 아로니아 부작용

 

 

아로니아란?

 

아로니아 베리류 중에 안토시아닌이 가장 많이 함유된 품종이며, 중세 유럽시대에는 만병통치약으로 이용되었습니다. 원산지는 북아메리카 동부 지역이며 와인, 주스, 샐러드 등 다양한 음식 재료로 사용되고 있습니다.

 

 

 

아로니아 효능

 

항암 효과

아로니아는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는 품종으로써 항암에 효과적입니다. 이 성분은 강력한 항산화물질로 활성산소를 억제하는 동시에 항암작용을 하여 암을 예방할 뿐만 아니라 치료에 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

면역력 강화

아로니아의 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 염증 제거 및 몸속의 독소를 배출하는데 효과가 있습니다. 면역력을 증가시켜 감기 또는 각종 바이러스의 침투를 막아줍니다.

 

 

혈관 건강

아로니아는 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 체내 밖으로 배출하며, 혈관속에 침전물이 축적되는 것을 억제하며 동맥경화, 뇌졸증, 고지혈증, 협십증 등 혈관질환이 생기는 것을 예방합니다.

 

 

피부 개선

아로니아는 피부를 개선시키는데 도움이 줍니다. 앞서 말한봐아 같이 안토시아닌 성분은 노화를 일으키는 활성산소를 막아주며, 피부를 탄력있게 유지하는 역할을 합니다.

 

 

다이어트 도움

아로니아는 다이어트 음식으로 각광을 받고 있습니다. 아로니아를 섭취할 경우 100g당 52칼로리로 저칼로리이며, 식이섬유가 많이 들어 있을 뿐만 아니라 콜레스테롤이 생기는 것을 막아주어 다이어트 음식으로 많은 사람들이 건강식품으로 찾고 있습니다.

 

 

시력 보호

아로니아는 시력 개선에 효과가 있습니다. 안구망막에 있는 로돕신 색소를 생성시키는 안토시아닌이 함유되어 있어 눈의 피로 회복 시력 개선에 도움이 됩니다. 그리고 제아잔틴, 루테인 성분이 시력을 보호하는 기능을 하기 때문에 안구건조증, 녹내장, 백내장 등의 수많은 안구질환 예방에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치매 예방

아로니아에 함유되어 있는 피토케미컬 성분은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 억제시켜  뇌세포의 손상을 막아 줄 뿐만 아니라 뇌 기능을 활성화 시킵니다. 특히 폴리페놀 성분은 산화스트레스 염증을 제거하여 치매 예방 및 기억력 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

아로니아 부작용

 

아로니아를 과다 섭취를 할 경우 설사, 구토, 복통을 유발 할 수 있습니다. 그 외에 어지럼증이나 가슴이 두근거림 같은 증상이 발생할 수 있으니 과잉섭취를 하는 것보다 하루 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

췌장은 인슐린 분비를 하여 혈당을 낮게해주는 기능을 합니다. 저혈당인 분들은 섭취를 하는 경우에 앞서 전문의와 상의를 해보셔야 합니다.

 

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지금까지 아로니아 효능과 부작에 대해 알아보았습니다.