사치인치는 오메가 너츠로 불리는 체중조절에 효과가 있는걸로 각광을 받고 있습니다. 이외에도 다양한 효능이 있지만, 지금부터 사치인지의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

사치인치는 무엇인가?

사치인치는 남아메리카 원산지로 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 대극과에 해당하는 씨앗입니다. 생김새는 별모양으로 식용이 가능합니다. 다른 명칭으로 잉카 피넛 또는 오메가 너츠로 불리고 있습니다.

효능

혈당조절

당뇨병 환자에게 필수적인 포도당 수치를 조절하는 역할을 하며, 트리글리 세라이드 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.

콜레스테롤 개선

사차인치는 단백질, 오메가 3,6,9, 비타민E와 카로티노이드 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 체내에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 콜레스텔 조절에 유리합니다.

다이어트 도움

중성지방을 분해시키는 효과가 있는 오메가 3가 함유되어 있어 내장비만이나 뱃살 때문에 고민하는 분들에게 유용한 식품입니다.

피부건강

항산화작용하는 성분이 비타민Edhk 오메가3가 포함되어 있어 피부 재생 탁월한 효과가 있으며, 피부 보습으로 사치오일을 얼굴에 바르면 피부를 개선 시키는 효능이 있습니다.

골다공증 도움

사치인치는 칼슘이 풍부하여 뼈가 약한 노인들에게 골다공증을 예방할 수 있으며, 성장기 어린이들에게 뼈를 건강하게 해주는 역할을 합니다.

사차인치는 잘 익지 않는 성질 때문에 물에 1시간 정도 불려서 밥을 짓는 것이 좋습니다. 그리고 사차인치 오일은 발열점이 높아서 영양소가 파괴되지 않는 장점이 있습니다.

하루 권장량은 15알 정도이며, 과다 섭취하게 되면 소화불량과 체중이 증가할 우려가 생길 수 있습니다.

다이어트 및 피부 미용에 관심 있는 여성분이라면 적정량을 지키며 섭취해야 될 음식이라고 생각합니다. 지금까지 사치인치 효능과 섭취방법 주의사항에 대해 알아보았습니다.