카카두플럼 자연상태에서 사람들의 손에 의해서 재배되지 않기 때문에 수확량이 적은 과일입니다. 오늘은 카카두 플럼 효능과 섭취방법 및 주의사항에 포스팅해보겠습니다.

카카두 플럼은 무엇인가?

호주 카카두 국립공원에서 자생하는 열매로 서양의 자두라고 일컬어지고 있습니다. 특히 오렌지 보다 100배 이상의 비타민C가 함유되어 있는 걸로 알려 있습니다. 이외에 칼슘, 섬유질 등이 영양소가 다량으로 포함되어 있습니다.

효능

항암효능

카카두 플럼 내에 있는 엘라그산은 식도, 피부, 전리선 등에서 암세포가 원활하게 활동하지 못하는 역할을 하며 항산화 및 항암에 효과적이라고 할 수 있습니다.

비타민C

카카오 플럼은 식품 중에 가장 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 이 영양소는 면역력 강화와 손상된 피부를 재생시켜 주며, 피로회복 개선에 도움이 됩니다. 특히 콜라겐을 형성하는데 영향을 끼쳐 피부탄력 및 뼈 건강에 효과가 있습니다.

갱년기 여성들이 비타민C가 풍부한 카카오 플럼을 섭취하면 신진대사의 활발한 작용으로 인해 생기와 활력을 되찾을 수 있습니다. 그리고 기미와 잡티 예방에 도움이 됩니다.

다이어트 도움

엘그라산은 항암 및 항산화 등의 효능이 탁월하여 비만 이나 지방간으로 고생하는 분들이 섭취하면 좋은 효과가 있습니다. 연구자료에 의하면 엘그라산을 섭취한 쥐들은 지방량과 혈당이 감소하여 당뇨수치를 조절하는 큰 도움이 되었다고 합니다.

카카두플럼의 씨앗과 껍질에는 독성이 있으니 분말이나 가루를 물, 요구르트에 넣어서 섭취하는 것이 좋습니다. 카카두 플럼 분말로 먹을 경우 하루 권장량은 0.25g입니다. 산성 성분이 있기 때문에 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는걸 권해드립니다.

앞서 언급했듯이 카카오 플럼은 비타민C의 제왕이라고 할 수 있습니다. 비타민C 부족으로 갱년기로 고생하시는 분들에게 권해드리는 식품이라고 할 수 있습니다. 지금까지 까까오 플럼의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.