홍화씨 효능 알아보기

요즘 언론 또는 SNS 등을 통하여 많은 건강식품들이 소개되고 있습니다. 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 홍화씨의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

-목차-

1. 홍화씨는 무엇인가?
2. 홍화씨 효능
3. 홍화씨 부작용

홍화씨는 향신료 및 약용으로 이용되었으며 원산지는 이집트를 포함한 북부 아프리카 지역입니다. 예로부터 뼈를 건강하게 유지하여 골절 및 골다공증에 효과가 있는 걸로 알려져 있습니다. 지금은 가루나 환으로 만들어지고 있으며, 천연염색제로 이용되기도 합니다.

혈관질환 개선

홍화씨는 고혈과 동맥경화 등의 혈관질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 이러한 질병은 체내에 콜레스테롤이 쌓여 혈류의 이동을 방해하여 혈압이 상승하여 발병됩니다. 그리고 지속적을 섭취를 할 경우 몸 속에 있는 여러 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.

체중감량

홍화씨는 지방을 분해하는 효능으로 인해 체중감량 효과가 있습니다. 그리고 리놀산 성분이 다량으로 함유되어 있어 신체를 균형있게 유지시켜줍니다.

노화방지

홍화씨는 회춘비타민이라고 불리고 있습니다. 홍화시에 풍부한 비타민E 성분으로 인해 노화를 촉진시키는 활성산소를 탁월하게 제거하여 노화를 방지할 수 있습니다.

뼈 건강

홍화씨는 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 홍화씨에 함유된 칼슘이 풍부하여 뼈의 골밀도가 낮아져 생기는 골다공증 및 관절염 등의 뼈 질환을 개선시키는 역할을 합니다. 골다공증으로 고생하시는 여성분들이나 성장기에 아이들이 섭취하면 많은 도움이 됩니다.

뇌 건강

홍화씨에는 두뇌까지 영양분 공급을 도와주는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 뇌세포의 노화를 방지하여 기억력 감퇴 및 치매를 예방 할 수 있습니다.

수족냉증 개선

홍화씨의 비타민E는 모세혈관을 확장시켜 혈액순환 및 신진대사를 원활하게 만들어줍니다. 그리고 혈액순환이 불완전하여 생기는 수족냉증을 완화하는데 도움이 됩니다.

임산부가 섭취시 태아의 뼈가 튼튼해져 출산의 여려움이 발생할 수 있으니 복용을 하지 않는 것이 좋습니다.

과잉 섭취시 복통 및 설상를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하시기 바랍니다.

기름의 함량이 높아서 공기와 접촉시에는 쉽게 상하므로 냉장 보관하는게 좋습니다.

지금까지 홍화씨의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

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