여주 효능 8가지

 

여주 효능 8가지

 

-목차-

1. 여주 소개
2. 효능
3. 부작용 

 

 

 여주 소개

 

여주는 울퉁불퉁하고 도깨비방망이처럼 길쭉한 형태를 가지고 있는 채소있습니다. 쓴맛이 강해서 쓴오이라고 불리고 있습니다.  특히 열을 내리고 독을 해독시키는 능력이 뛰어나고 혈당 조절 때문에 많은 당뇨환자들이 섭취하는 음식입니다.

 

 

여주 효능

 

1.심혈관 질환 개선

고칼륨 음식인 여주는 이뇨작용을 도와주어 몸속에 축적된 나트륨을 체내 밖으로 배출시켜 줍니다. 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 되는 사포닌계 알카리로이드 성분인 모모르데신을 가지고 있습니다. 특히 이 성분들은 심혈관성 질환인 심근경색, 동맥경화, 고혈압 개선에 많은 도움이 됩니다. 

 

 

2. 췌장세포 도움

여주에는 손상된 췌장세포를 재생시켜 주는 카타린 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 췌장의 베타세포를 촉진시켜서 인슐린 분비를 증진시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨 예방

여주의 열매 및 씨에는 자연 인슐린이라고 불리는 P-인슐린, 카란틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 활성화시키고, 간 내에 포도당을 연소시켜 당분이 몸속에 재합성 되는 것을 억제하여 혈당을 낮춰주고 조절하는 역할을 합니다.

 

 

4. 피부미용

여주에 함유된 미네랄, 비타민C는 피부 노화 방지 및 피부 보습 등의 피부미용에 큰 도움이 됩니다.

 

 

5. 다이어트

저칼로리 식품인 여주는 지방을 태워주고 다이어트에 도움이 되는 공액리놀렌산이 함유되어 있습니다. 그리고 지방 세포의 변이를 막아주는 카란틴 성분으로 인해 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 6.위 건강

여주는 쓴맛이 뛰어난 음식입니다. 이 맛이 생기는 이유는 알칼로이는 물질인 모모르데신 때문입니다. 이 물질은 위를 자극시켜 소화액 분비를 활성화시켜 식욕을 높여줍니다. 또한 장 기능 증진을 위해서 위 점막을 보호하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 면역력 향상

여주는 항산화 작용에 도움이 되는 베타카로틴을 가지고 있으며, 비타민C의 함유량이 레몬보다 5배 이상 많습니다. 이 성분들은 체내에서 항산화 작용을 합니다. 이로 인해 몸속의 체내 산소를 제거하여 피로 회복 및 면역세포를 증가시켜 면역력을 강화시켜 줍니다.

  

 

8. 감기 예방

여주는 차가운 기운을 포함하고 있어 열을 내려주는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 감기 및 고열 증상이 있는분들이 섭취하실 경우 몸 안의 열을 내려주는 효과를 경험할 수 있을 겁니다.

 

 

 여주 부작용

 

1. 과잉섭취할 경우 여주씨에 함유된 쿠쿠르비타신 성분으로 인해 구토와 설사가 발생할 수 있습니다.

 

2. 여주의 차가운 성질 때문에 임산부 경우에는 자궁수축 현상이 생길 수 있으니 섭취함에 있어서 주의가 필요합니다.

 

3. 여주에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 과다섭취시 신장에 부담이 갈 수 있습니다. 그리고 신장질환이 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하시기 바랍니다.

 

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지금까지 여주의 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.