석류 효능 알아보기

석류는 여성들에게 관심을 끌고 있는 대표적인 과일입니다. 여성들의 건강유지에 탁월한 효과가 있어 양귀비와 클레오파트라가 애용했던 과일입니다.

지금부터 석류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

-목차-

1. 무엇인가?
2. 효능
3. 부작용 및 섭취방법
4. 마무리

석류는 원산지가 인도, 페르시아 지역이며, 여성호르몬과 유사한 성분인 에스트로겐이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리고 있습니다. 특히 갱년기로 고생하는 여성분들에게 탁월한 효과가 있는걸로 알려져 있습니다.

갱년기 개선

석류는 갱선기 개선시키는 효과가 있습니다. 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소됩니다. 이로 인해 체내의 호르몬이 불균형이 발생하여 안면홍조, 우울증, 수면장애 등의 증상이 나타나게 됩니다.

식물성 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있어 폐경을 지연시킬 뿐만 아니라 호르몬 불균형을 완화시켜 주기 대문에 갱년기 증상을 개선시키는데 도움이 됩니다.

심장 건강

석류 씨앗의 원료인 주스는 뛰어난 항산화 물질을 함유하고 있어 심장 질환이 높이 사람에게 도움이 됩니다. 이것은 동맥에 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아주거나 지연시키는 역할을 합니다.

탈모 예방

탈모를 완치 시키는 특효 약은 없지만 보조적인 식품으로는 석류를 둘 수 있습니다. 석류의 에스트로겐과 미네랄은 원활하게 머리에 혈액을 공급합니다. 이런 혈액순환으로 인해 모근이 강화되어 탈모의 위험에 예방을 할 수 있습니다.

항암효과

석류에는 항암효과에 있는 걸로 알려져 있습니다. 석류의 불포화 지방산과 오메가로 성분으로 때문에 유방암 세포가 증식되는 것을 막아줍니다. 한 연구 결과에 의하면 유방암 세포를 사멸시키는데 도움이 된다고 합니다.

또한 전립선 암 관련하여 전립선 항원 수치가 증가된 남성을 확인해 보니 석류의 추출물로 인해 전립선 특이 항원의 증가속도가 감소되었다고 합니다.

피부 노화 방지

석류에 다양한 비타민과 타닌이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 피부 주름 예방과 피부의 보습 및 탄력있게 개선시켜 줍니다. 그리고 시트로산 성분은 피부의 노화를 억제하는 역할을 합니다.

다이어트

석류의 폴리페놀 성분은 쉽게 포만감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 식욕을 억제하는 효능이 있으며, 저열량 및 저지방으로 인해 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

시력 개선

석류에는 비타민A가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력 저하를 방지 및 눈을 맑게 해주는 효능이 있어 야맹증 예방 및 눈을 피로를 개선시켜 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.

석류를 고다 섭취할 경우 알칼로이드 성분으로 인해 복통 및 신경마비 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 석류는 혈압을 낮추어 주는 효과가 있지만 혈압 관련 문제가 있는분들은 전문의 상의하여 섭취를 결정해 주시기 바랍니다.

지금까지 석류의 효능과 부작용 대해 알아보았습니다.

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