레몬밤 효능 8가지

 

레몬밤 효능 8가지 

 

-목차-

1. 레몬밤 소개
2. 레몬밤 효능
3. 레몬밤 부작용 

 

 레몬밤 소개

 

레몬밤은 허브의 일종으로 지중해 연안이 원산지이며, 멜리사라고 불립니다. 레몬과 비슷한 향은 심신을 안정시켜 주며, 혈압을 낮춰줍니다. 로즈마린산 성분으로 인해 탁월한 다이어트 효능으로 인해 많은 대중들의 인기를 끌고 있습니다.

 

그 외에 두통, 복통, 위궤양, 생리통 억제 효능이 있습니다. 레몬밤은 맛을 내기 위해서 샐러드, 육류나 생선요리의 첨가물로 많이 이용되고 있습니다.

 

 

레몬밤 효능

 

1. 다이어트

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 새로운 혈관 생성 억제 및 체내에 지방이 쌓이는 것을 차단하는 효과가 있습니다.

 

그래서 내장지방과 뱃살을 제거하는데 도움이 됩니다. 레몬밤은 에스트로겐 영향으로 체지방 세포크기를 감소시켜 셀룰라이트를 없어주는 역할을 하여 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.

 

 

2. 암 예방

레몬밤에 있는 로즈마리니산은 항암효과가 있습니다. 폐암, 유방암, 난소암, 전립선암 등 암세포 성장을 차단시키는데 뛰어난 효과가 있습니다. 

 

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3. 생리통 완화

레몬밤에 함유된 오이게놀이라는 성분은 생리통을 개선시키는 항경련 작용을 합니다. 이 성분은 불규칙한 생리주기를 완화시키는 효과가 있습니다. 생리통으로 고생하시는 여성분들이 생리기간에 섭취를 하면 도움이 될 것입니다. 

 

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4. 집중력 향상

레몬밤은 성장기 어린이와 수험생들에게 두뇌건강과 집중력 증가 효과가 있습니다. 몸이 피곤하면 집중력이 떨어지기 마련입니다. 이 때 레몬밤 허브티를 섭취하면 마음을 편안하게 안정시켜 학습력을 높일 수 있습니다.

 

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5. 혈관질환

레몬밤의 로즈마린산은 혈관질환을 예방합니다. 이 성분은 신체대사 개선 및 여러 질병의 원인으로 꼽히는 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아줍니다.

 

이로인해 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 같은 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 면역력 증가

레몬밤에는 몸속의 면역력을 증가시킬 수 있는 칼슘 및 비타민, 마그네슘, 폴리페놀 등의 영양소를 포함하고 있습니다.

이 성분들 때문에 외부 바이러스 및 세균의 유입을 차단하여 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

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7. 신경안정 도움

레몬밤의 향기는 불안과 마음과 예민한 신경을 안정시켜 주는데 도움이 됩니다. 이런 효과로 인해 두통과 우울증, 불면증에 많은 도움이 됩니다.  

 

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8. 장 건강

레몬밤은 소화 기능 및 장내 활동을 향상시켜 주는 효과가 있습니다. 특히 복부팽만과 소화불량 같은 증상을 완화시키는 효능이 있습니다. 숙변을 볼 수 있게 해주어 변비해소에 도움이 됩니다.

 

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레몬밤 부작용

 

레몬밤을 과다섭취할 경우 식욕 증가로 이어질 수 있을 뿐만 아니라 구토, 울렁거림, 불면증이 나타날 수 있으니 적정량을 섭취해 주시기 바랍니다.

 

갑상선 기능 저하증이 있는 분들은  갑상선 약물에 악영향을 끼칠 수 있으므로 레몬밤 섭취를 금해야 합니다.

 

임산부 및 암환자는 레몬밤을 과입섭취를 하지 않는것이 좋습니다.

 

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지금까지 레몬밤 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.