오미자 효능 8가지

 

오미자의 효능 8가지

 

오미자는 환절기 및 기관지가 안좋은 분들에게 관심을 끄는 식품입니다. 오늘은 오미자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

-목차-

1. 오미자는무엇인가?
2. 오미자 효능
3. 오미자 부작용 

 

 

 오미자는 무엇인가?

 

오미자는 오미자나무의 열매이며, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 단맛 등 5가지의 맛을 느낄수 있어 오미자라고 불립니다.  그 중 신맛이 강하여 끓인 물에 넣어서 먹습니다.

 

 

 오미자 효능

 

면역력 증가

면역력이라 함은 체내에 있는 병균과 바이러스를 저항할 수 있는 힘을 말합니다. 면역력이 감소되면 여러 질병 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 

 

면역력에 영향을 끼치는 부분은 다양하지만 그중 하나를 꼽으면 몸속에 있는 노폐물과 독소를 둘 수 있습니다. 오미자는 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는데 효과가 있으며, 면역력 관리에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

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혈관 건강

기름진 음식을 많이 먹다보니 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓여서 혈액순환을 방해하게 됩니다. 이는 각종 심혈관 질환이 생기는 원인이 됩니다.

 

오미자의 여러 유기산 성분은 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 제거해 줍니다. 이로 인해 혈관이 튼튼하게 되어 건강을 유지할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

피로회복

바쁜 업무의 직장인과 수험생들은 쉽게 피로가 느껴집니다. 오미자의 사과산과 비타민C 및 시트르산 같은 유기산 성분은 혈액순환을 시켜 체내에 영양분을 공급해줍니다. 

 

그로 인해 신진대사를 활성화 시켜 피로 회복에 도움을 줍니다.

  

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위장 기능 개선

위의 위액은 음식물을 소화시켜 줍니다. 위액이 과다 분비될 경우 속쓰림 현상이 나타날 수 있습니다. 오미자의 고미신 성분은 위액을 조절하는데 도움이 됩니다. 속쓰림을 자주 겪는 분들이 오미자를 꾸준히 섭취한다면 속쓰림을 완화시킬수 있습니다.

 

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간 건강

오미자에는 시잔드린 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 간에 생기는 독소를 몸 밖으로 배출며, 해독작용을 하여 간 기능을 건강하게 해줍니다.  그래서 숙취해소 및 간 건강 개선에 효능이 있습니다.

 

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호흡기 및 기관지 도움

환절시에는 기관기 건강에 신경을 써야 합니다. 오미자의 비타민C와 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 호흡기와 기관지에 발생하는 염증을 개선시켜 주는 효과가 있습니다.

 

미세먼지로 인해 호흡기 건강에 신경이 쓰인다면,  오미자를 꾸준히 섭취하여 호흡기 건강을 챙기는 것이 도움이 될 것입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

오미자의 풍부한 비타민C는 피부에 건강을 유지시켜 줍니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 피부에 생기는 기미, 주근깨, 잡티를 개선시킬 수 있습니다.

 

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두뇌 건강

오미자에는 리그난 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 뇌 세포의 기능을 활발해줍니다. 성장 중인 아이들에 좋으며, 머리를 맑게 해 주는 효능으로 수험들에게 도움이 될 것입니다.

 

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오미자 부작용

 

오미자의 따뜻하게 해주는 기운 때문에 몸에 열기가 많은 분들은 오미자를 드시지 않는 것이 좋습니다. 

 

오미자를 생으로 드실 경우 체질에 따라 설사를 일으킬 수 있으니 오미자를 말려서 차로 만들어 드시는 것을 권해드립니다.

 

 

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지금까지 오미자 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.