산수유 효능과 부작용

 

산수유 효능과 부작용

 

산수유는 붉은색 과실로 동의보감에 고혈압, 당뇨, 간, 신장 기능을 회복하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 산수유의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

-목차-

1. 산수유란 무엇인가?
2. 산수유 효능
3. 산수유 부작용

 

산수유란 무엇인가?

 

'신선이 먹는 열매'라고 불리는 산수유는 층층나무과의 나무로 원산지는 중국입니다. 봄에는 노란색의 꽃이 피어나고 붉은색의 열매는 약재로 사용되고 있습니다. 그리고 산수유는 떫은 맛과 신맛이 함께 지닌 특징이 있습니다. 

 

 

산수유 효능

 

갱년기 증상 개선

산수유에 함유되어 있는 로가닌 성분은 에스트라디움 성분을 증가시켜 여성호르몬을 향상시키는 효능이 있습니다. 에스트라디움은 여성호르몬의 하나로써 호르몬 저하로 발생하는 자궁출혈, 월경통, 생리불순 등의 갱년기 증상을 완화하는데 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전립선 강화

야뇨증, 요실금 등의 전립선 질환 등은 요도와 방광을 압박하여 배뇨증상을 발생시켜 많은 불편함을 초래합니다. 산수유는 방광조절 개선 및  전립선 강화에 탁월한 효과가 있는 사포닌, 코리신, 모로니사이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 

 

 

향균 작용

풍부하게 함유된 유기산 성분으로 인해 신체 내의 독소와 유해물질을 제거하는 향균작용을 합니다. 이런 작용 때문에 면역력을 강화하는데 일조를 합니다. 

 

 

시력 향상

산수유는 비타민A가 함유량이 풍부합니다. 이 성분은 시력을 보호하기 위해서 섭취해야 할 필수적인 식품입니다. 특히 현대인의 잦은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 눈의 피로가 증가하고 있기 때문입니다. 

 

 

청력강화

산수유에는 청력강화에 도움을 주는 우르솔릭산이라는 성분이 함유되어 있습니다.  이 성분은 항산화 작용을 하여 청각세포를 보호해줍니다. 그래서 청각이 안좋아지거나 중이염의 증상을 껶는 분들이 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 

 

 

집중력 향상

산수유에는 코르닌 성분이 포함되어 있습니다. 코르딘은 체내 순환과 두뇌를 활성화시키는 효과가 있어 집중력 강화에 효과적입니다.  

 

 

혈관 건강

산수유에 포함되어 있는 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하도록 하며 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈압을 감소시켜 고혈압, 동맥경화 및 뇌졸증 등 혈관질환에 영향을 미치는 증상들을 개선하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뼈 건강

산수유는 칼슘이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈 건강과 골밀도를 향상시켜서 성장중인 아이들이나 노년층들이 섭취 시에는 골다공증을 예방할 수 있습니다.

 

 

산수유 부작용

 

산수유씨에는 독성의 성분인 코르닌과 렉틴이 있습니다. 이 성분은 장기간 복용시에는 안구돌출 및 신장장애, 설사, 위장충혈을 유발할 수 있으므로 씨를 제거해서 섭취를 해야 합니다.

 

 

감기 및 열 등의 오한 증상이 나타나거나, 소변이 잘 나오지 않을 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.  그 외에 체질상 땀이 많이 나거나 소화기능이 좋지 못한 분들은 섭취 시 주의해야 합니다.

 

산수유는 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유된 식품으로써 과다 섭취시 성호르몬을 교란시키므로 말려서 먹거나 혹은 끓여서 단기간 걸쳐서 먹는 것이 몸에 좋습니다. 

 

 

지금까지 산수유 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.