노니 효능과 부작용 정리

 

노니 효능과 부작용

 

200가지 영양성분이 포함된 노니는 다양한 효능 때문에 건강에 관심이 많은 현대인들에게 인기를 끌고 있습니다. 오늘의 노니의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

-목차-

1. 노니란 무엇인가?
2. 노니 영양성분
3. 노니 효능
4. 노니 부작용

 

노니란 무엇인가?

 

노니는 동의보감에서 해파극 또는 파극천이으로 소개되어 있으며, 학명으로 mrinda cirtifolia라고 불리고 있습니다. 노니는 열대 식물로써 열매가 성장하면 초록색에서 하얀색으로 변하며, 썩은 치즈와 같은 냄새와 맛은 쓴편입니다. 

 

열매를 주스, 차, 분말 형태로 하여 판매되고 있으며 항염 효과 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

노니 영양성분

 

노니의 영양성분은 200여가지에 이릅니다. 대표적인 영양성분으로는 제로닌, 이리도이드, 파이토케미컬, 아답토젠, 폴리페놀, 세로토닌, 마그네슘이 등이 있습니다. 그 외에 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양성분으로 구성되어 있습니다. 

 

 

노니 효능

 

함암 효과

노니에는 항산화 물질로 알려진 폴리페놀이 풍부합니다. 이 성분은 세포 손상을 막아주며, 암세포가 신체 내에서 증식과 전이 되는 것을 억제해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

상처 치료

노니에는 이리도이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 상처를 치유하는 도움되어, 옛날부터 상처 치유의 목적으로 사용하였습니다. 

 

 

피부 건강 및 노화방지 

노니는 피부를 개선하는데 탁월한 효과가 있습니다. 프로제닌이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 성분은 자외선으로 손상된 피부를 재생시키는데 큰 역할을 합니다. 비타민C, 아미노산 등 다양한 성분이 풍부하여 노화를 방지할 뿐만 아니라 피부를 탄력있게 만들어 줍니다. 

 

 

면역력 강화

노니에 함유되어 있는 제로닌 성분은 노화된 세포를 재생시켜 주면 백혈구, 면역세포의 기능을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 면역력 및 신진대사를 향상시켜 피로회복, 감기 및 각종 질병으로부터 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다. 

 

 

변비 해소 

노니를 꾸준히 섭치를 한다면 변비에 효과 볼 수 있습니다. 노니에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 변비를 예방할 뿐만 아니라 장이 원활하게 활동하도록 촉진합니다. 그리고 수용성 섬유질로 인해 장의 변형 및 딱딱한 대변을 부드럽게 만드는데 도움을 줍니다. 

 

 

혈압 개선

노니에 포함되어 있는 스코폴레틴 성분은  혈관을 확장시켜 주며, 혈액순환을 촉진시켜 고혈압 및 심혈관질환에 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당뇨병 예방

노니는 당뇨병 예방에 효과적입니다. 당뇨병은 인슐린이 과다 분비되어 체내의 혈당 수치가 증가하여 생기는 병입니다. 노니는 항산화 물질과 비타민 A 및 C, 철분 등이 풍부하게 함유되어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

염증완화 

노니는 통증을 완화하는데 효과가 있습니다. 진통제와 비슷한 효능이 있으며, 관절염 통증을 낮춰줄 뿐만 아니라 그 외으 통증을 감소시켜주는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

노니 부작용

 

 

노니의 수용성 식이섬유로 인해 설사를 유발할 수 있습니다. 이것은 장에 쌓여 노폐물을 제거하면서 발생하는 현상입니다. 쉽게 말하자면 수용성은 물에 녹아서 젤 같은 형태로 변하여, 노폐물을 흡입하여 방출하기 때문에 설사가 나타나게 됩니다. 이런 현상들은 3일내에 개선이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

노니는 칼륨이 다량으로 함유되어 있어서 고혈압약을 복용하고 있거나 고칼슘혈증 및 신장 질환이 있는 분들은 섭취를 하지 말아야 합니다. 그리고 수유부 및 임산부에게 간 손상을 일으킬 수 있으니 세심한 주의가 필요합니다.

 

 

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섭취 전 건강 상태를 확인하여 적정량을 섭취하시기 바랍니다. 아무리 몸에 좋은 식품이라도 과하면 몸에 해로울 수 있습니다. 지금까지 노니의 효능과 부작용 대해 살펴보았습니다.